女性は月の満ち欠けとともにヨガをすると良い 新月

女性の身体と月の満ち欠けは密接な関係があると昔から言われています。言われているだけではなくて実感している方も多いのではないのでしょうか。

私も満月、新月であきらかに身体と心の調子が違います。

ヨガも月の満ち欠けにあわせて行うことでより一層の効果を上げることができます。

新月から上限の月までの１週間に行うと良いヨガのポーズは足元を固めるポーズが基本になりますね。

なにごとも土台が大事なのです。新月は始まりの時なので土台をしっかり安定させて、心と身体を落ちつけていきましょう。

両足をつかんだポーズ、いわゆるＶ字バランスのポーズで足首をもった形です。

そして、プランク（板のポーズ）、腕立て伏せの基本形、そこからお尻をあげてダウンドッグ（下をむいた犬）、うつぶせで足首をつかみ背中を剃らせる弓のポーズもよいですね。

ヨガのあとはチャイルドポーズで身体を休ませて、息を整え心身を整えましょう。これはどんなポーズでも同じです。